Cách lái xe đường dài an toàn ? Kinh nghiệm lần đầu lái xe đường dài ? Các lưu ý khi lái xe đường dài ? Lái xe đường dài Bắc Nam tài xế nên chuẩn bị gì ?

Đây là các thắc mắc nhận được sự quan tâm của rất nhiều người, nhất là những ai lần đầu lái xe đường dài. Đau lưng, mỏi cổ là tình trạng không ít người lái gặp phải khi lái xe trong thời gian quá lâu. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người lái xe mà còn gián tiếp gây ra nhiều vụ tai nạn giao thông. 

Đừng lo lắng vì bài viết này là dành riêng cho bạn với trọn bộ kinh nghiệm cho người mới lái xe ô tô. Tôi cam kết sẽ đồng hành cùng bạn giúp bạn nắm rõ những nguyên tắc lái xe đường dài an toàn. Nếu bạn phải lái xe một mình trong một chuyến đi dài, hãy đọc thật kỹ những nguyên tắc dưới đây để đảm bảo có một chuyến đi an toàn.

1. Đảm bảo vị trí ngồi đúng cách

Khi đã vào vị trí ghế lái, bạn cần điều chỉnh ghế ngồi sao cho thoải mái nhất để có tầm quan sát tốt, đồng thời loại bỏ đáng kể những cơn đau mỏi lưng, cổ.

Khi có được tư thế ngồi lái đúng và thoải mái sẽ giảm đến 50% chấn thương lưng, cổ và mang đến cho bạn trải nghiệm lái xe tốt nhất. Do đó, bạn cần điều chỉnh độ cao và độ nghiêng của ghế sao cho có thể ngồi lái thoải mái nhất.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý một số quy tắc như góc giữa lưng ghế và chân ghế nên giao động từ khoảng 110 – 130 độ. Độ cao ghế chuẩn là khi người lái không cần phải rướn người lên cao để quan sát phía trước, còn tầm mắt thì đặt ở tâm kính chắn gió, đầu và trần xe cách nhau khoảng một bàn tay.

Ngồi đúng cách thoải mái
Ngồi đúng cách thoải mái

2. Điều chỉnh khoảng cách ghế hợp lý

Còn tùy vào chiều dài sải tay và chân của mỗi người lái, bạn sẽ điều chỉnh khoảng cách từ ghế đến vô lăng sao cho phù hợp. Tư thế thoải mái nhất là ngồi dựa hẳn vào lưng ghế và chú ý không để phần đầu gối cao hơn hông của bạn. Khoảng cách hợp lí giữa người lái với bàn đạp là khi phần đầu gối của bạn hơi gập ở góc khoảng 120 độ. 

3. Điều chỉnh vô lăng

Bạn có thể giảm bớt những cơn đau mỏi lưng, cổ khi ngồi lái bằng cách điều chỉnh vô lăng. Tư thế tốt nhất khi cầm vô lăng là đặt bàn tay thấp hơn vai, đặt ở vị trí 3h và 9h trong khi khuỷu tay gập tạo góc 120 độ. Vị trí này giúp người lái phản xạ nhanh hơn khi gặp những tình huống bất ngờ trong lúc di chuyển.

Điều chỉnh vô lăng vừa tư thế ngồi
Điều chỉnh vô lăng vừa tư thế ngồi

4. Vào xe đúng cách

Nhiều người lái có thói quen ngồi xe như cho chân vào trướcm ít ai biết được rằng thói quen này là nguyên nhân gây chuột rút, nguy hiểm hơn là cong, vẹo cột sống. Bạn nên đặt hông vào trước, rồi mới bước chân vào và xoay người về đúng hướng sau khi đã ngồi yên vị trên ghế xe.

5. Căng dãn cơ thường xuyên

Khi ngồi lái xe nhiều giờ liên tục mà bạn vẫn giữ nguyên một vị trí sẽ khiến cơ bắp của bạn bị tê, mỏi. Do đó, để tránh xảy ra tình trạng căng cơ, đau mỏi lưng, cổ, bạn nên tranh thủ thực hiện một số động tác kéo giãn cơ khi dừng đèn đỏ hay khi xảy ra tắc đường. Việc thư giản này sẽ giúp nới lỏng các cơ và tạo sự linh hoạt khi lái xe.

6. Luôn mang theo túi chườm nóng/lạnh trên xe

Khi lái xe, bạn nên mang theo túi chườm nóng/lạnh. Để khi bị đau mỏi lưng, cổ cấp tính, bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh, còn khi bạn bị đau lưng, cổ trong một thời gian dài, thứ bạn cần là túi chườm nóng sẽ giúp làm dịu cơn đau khi đang lái xe.

7. Nghỉ ngơi đủ trước khi lái xe

Trước những chuyến đi đường dài suốt nhiều giờ đồng hồ, bạn cần nghỉ ngơi đủ để tránh đau mỏi lưng khi lái xe. Trên những chuyến đi, bạn có thể dừng lại tại các điểm nghỉ ngơi trên đường, dành thời gian để ăn uống đầy đủ và bổ sung năng lượng cho bản thân. Bạn nên bước ra khỏi xe vận động đi lại khoảng 15 – 20 phút để thư giản các cơ.

Nghỉ ngơi đủ trước khi lái xe tránh tình trạng mệt mỏi
Nghỉ ngơi đủ trước khi lái xe tránh tình trạng mệt mỏi

8. Đánh lạc hướng bản thân

Khi lái xe mà bạn bị đau nhức mỏi, không thoải mái, nếu bạn cứ chăm chú vào cơn đau sẽ khiến cơn đau kéo dài hơn, khiến chuyến đi của bạn trở nên tồi tệ, tinh thần không còn minh mẫn. Vì vậy, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghe nhạc, radio hoặc nói chuyện với người bên cạnh để quên đi cơn đau sẽ giúp bạn lái xe thoải mái hơn.

9. Cần chú ý khi lái xe đường dài một mình

Trước những chuyến đi đường dài một mình, bạn cần lưu ý một vài điểm dưới đây để đảm bảo an toàn cho chuyến đi:

10. Kiểm tra xe kỹ lưỡng

Việc quan trọng hàng đầu trước mỗi chuyến đi đường dài là cần kiểm tra xe kỹ lưỡng, nhằm đảm bảo hạn chế hư hỏng bất trắc xảy ra với xe trong chuyến đi. Cụ thể, bạn nên kiểm tra các bộ phận như động cơ, áp suất lốp, nhiên liệu, phanh và đèn xe.

11. Chuẩn bị thức ăn, đồ uống và quần áo

Khi lái xe đường dài sẽ dễ làm bạn cảm thấy đói bụng, khát nước. Do đó, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ, nước uống sẵn trên xe trước mỗi chuyến đi đường dài. Ngoài ra, bạn cũng nên đem theo quần áo để thay cho thật thoải mái khi cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi.

Chuẩn bị thức ăn, đồ uống chuyến đi dài
Chuẩn bị thức ăn, đồ uống chuyến đi dài

12. Chú ý đến dự báo thời tiết

Trước mỗi chuyến đi xa, bạn nên xem dự báo thời tiết để chuyến đi diễn ra thuận lợi, giúp bạn lường trước được những vấn đề thời tiết mà bạn phải đối mặt trên đường để có thể chuẩn bị tốt nhất. Nếu chuyến đi diễn ra vào những ngày có mưa lớn hoặc bão, nếu không quá gấp, bạn nên hoãn chuyến đi lại và chuyển sang một ngày khác. Đặc biệt, bạn hãy tham khảo ngay nguyên tắc lái xe an toàn khi trời mưa mà tôi đã chia sẻ ở bài viết lần trước.

13. Đảm bảo nghỉ ngơi đủ giấc

Trước những chuyến đi dài, nếu bạn không ngủ đủ giấc, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ rất dễ khiến cơ thể bạn mệt mỏi khi bắt đầu chuyến đi đường dài, điều này sẽ cực kỳ nguy hiểm vì khiến bạn không tập trung lái xe. 

Do đó, nên có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý trước mỗi chuyến đi dài. Trường hợp buồn ngủ khi lái xe, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, bạn nên dừng xe lại, chợp mắt một chút để phục hồi lại năng lượng, điều này sẽ giúp bạn lái xe an toàn hơn việc vừa lái xe vừa bồn ngủ. 

14. Mang theo bộ sơ cứu y tế

Trên xe của bạn lúc nào cũng nên trang bị sẵn bộ sơ cứu y tế như dầu gió, băng keo cá nhân, bông gòn, thuốc nhỏ mắt, thuốc đỏ, oxy già, thuốc thông dụng như đau đầu, đau bụng,… Khi chuẩn bị đầy đủ bộ dụng cụ y tế này sẽ giúp bạn an tâm khi lái xe và không phải loay hoay khi có nhu cầu sử dụng đến.

Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên chọn di chuyển trên những tuyến đường nhiều người qua lại sẽ cảm thấy an tâm hơn khi có thể nhờ người giúp đỡ trong những trường hợp khẩn cấp.